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quarta-feira, dezembro 31



Manda a boa educação...


Que quando se tosse se põe a mão a frente da boca...

Porquê que esta bactéria que habita na minha sala não o faz???



Balanço do ano velho...

Este ano não foi dos melhores...

Tinha prespectivas melhores para ele, mas infelizmente não se realizaram... As boas notícias só apareceram por altura do natal, em jeito de presente de Natal, mesmo sem embrulho e laçarote!! Foi o respirar de alívio...

As prespectivas no novo ano, vão ser elevadas, não é possível haver dois anos seguidos maus... (Espero eu!!)



As 12 passas...

São os desejos para o meu ano de 2009. Esta ordem é casual...

1 - Saúde para mim, familiares e amigos próximos.

2 - Ganhar o Euromilhões

3 - Ter sucesso profissionalmente

4 - Ganhar o Euromilhões

5 - Mudar de casa

6 - Ser Muito Feliz!

7 - Ver as pessoas de quem gosto serem felizes!!

Hummmm.. Acho que já me dou por feliz com estes pedidos.... Mas vamos lá pedir mais...

8 - Ver a crise a acabar

9 - Trocar de carro

Ainda tenho que escolher mais?? Realmente.. Contento me com pouco...

10 - Emagrecer... Mas continuar a comer tudo o que gosto..

11 - Ter um ano mais calmo e com menos sobressaltos que o actual

Aiiii... jánão sei que pedir mais....

12 - Comprar uma máquina de fazer pão (AHAHAHAHAHAHAHAHA)



Bom Ano



A todos os que me visitam desejo do fundo do coração um Excelente ano de 2009!!!



Em jeito de balanço da actividade física...


Desde 17-04-2008 que uso o polar nas actividades cardio-vasculares, resultodos...
Desde 17-04-2008 até 30-12-2008:

Treinos - 90

Tempo de Treino - 77:06:11

Calorias Gastas - 65 662


Em jeito de reflexão... Com tantas horas devia estar um palito... Mas não...

Ontem pesei - me e o peso é o mesmo... 69,6 quilos...
As calças de quando tinha 65 quilinhos servem-me sem me sentir a sufocar....
Já constatei que quanto menos treino, menos peso... Por isso... Viva a massa muscular!!




terça-feira, dezembro 23



Feliz Natal!!



Nesta época de paz vou continuar a ser muito eu de nariz arrebitado...

A todos os que gostam de mim e me respeitam desejo o MELHOR NATAL DE SEMPRE!!!
Aqueles de quem eu gosto, admiro, respeito e amo, desejo o MELHOR NATAL DE SEMPRE!!!

Aos outros, e porque não desejo mal a ninguém... Sejam felizes...

Eu já tive uma boa prenda de Natal!!!




segunda-feira, dezembro 22



Estou velha...

Decididamente estou velha...

Saí a noite no Sábado... Coisa que não fazia há anos... Gosto de ir jantar com um grupo de amigos, ir beber um copo e ficar em casa na conversa até as tantas... Mas sair para ir dançar ha anos que não o fazia...

Descobri que estou velha para o andamento que as miúdas de agora têm...
Descobri que não tenho nem metade do andamento que o pessoal que frequenta a noite tem...
Descobri que não entendo como é que há pessoal que sai quase todos os dias, bebe muito todas as noites e ao que parece nos intervalos das borgas... Trabalham...

Eu, a S. e a S. depois de uma noitade decidimos que a próxima vez que quisermos estar juntas para conversar e nos divertir-mos, vamos alugar uns dvd's, e fazer uma festa do pijama... Que vamos divertirmo nos muito... Mais a vontade e sem ter que mudar de sitio para fugir ao asquerosos dos gajas que acham que têm graça...




terça-feira, dezembro 16



Estou assim....




quinta-feira, dezembro 11



História do Guitolão

"Cumpre-se o sonho de Carlos Paredes.

Um dia, o mestre da guitarra portuguesa imagina um instrumento de cordas capaz de ultrapassar em profundidade de som, em maleabilidade, a guitarra que acaba de imortalizar.

Carlos Paredes propõe a Gilberto Grácio, desde há muito seu mestre construtor, a concepção de uma guitarra portuguesa com uma sonoridade mais grave. Grácio concretiza o pedido e Paredes chega mesmo a gravar com este instrumento a que chamou “guitarra portuguesa barítono”, acompanhando a cantora Cecília de Melo e o poeta Manuel Alegre.

A doença prolongada do autor de “Verdes Anos”, no entanto, não lhe dá oportunidade de explorar a sonoridade do novo instrumento com o virtuosismo que, anos antes, resgatara da guitarra portuguesa. De simples acompanhamento do fado, a guitarra, nas mãos de Paredes transforma-se em instrumento de concerto, com um lirismo e poder impensáveis.
O Guitolão seria o próximo passo.

Gilberto Grácio aperfeiçoa esse instrumento, define de vez a sua forma, a amplitude do braço, o tamanho, a afinação e o tipo de cordas. Termina o exemplar nº 1 do Guitolão e regista-o.
Não há mais nenhum no mundo inteiro.
Está à espera das mãos que o toquem.

Foi através de Luísa Amaro, guitarrista e companheira de Carlos Paredes, que António Eustáquio tomou contacto com o instrumento. Ficou espantado com a sua sonoridade, o poder e a doçura, e entusiasmado com a capacidade de desenvolver repertório para o mesmo.
Eustáquio, compositor e instrumentista, gravou, por exemplo, além de várias obras originais, transcrições de sonatas para órgão, de Bach, e concertos e trios para alaúde, de Vivaldi, em guitarra portuguesa.

O Guitolão está à altura do sonho de Carlos Paredes: um novo instrumento português para o qual nascerá uma diferente abordagem da composição musical, pois permite explorar novas sonoridades impossíveis de reproduzir pela tradicional guitarra portuguesa."

fonte www.cm-marvao.pt



Guitolão - novo instrumento português


Ontem fui ver a apresentação do CD "Guitolão - novo instrumento português" do António Eustáquio (Vulgo Tói)ao Museu do Fado...

E adorei.... Adorei o som daquele instrumento, o gozo que lhe estava a dar tocar... Muito muito bom...




quarta-feira, dezembro 10



Pois é... O pé...

Pois... O meu pé ainda não está bom... Ainda doi...
Ontem fui ao fisioterapeuta do ginásio...
Ligamentos magoados... Mas sem ruptura... (Menos mal)
Mas ainda algum tempo de recupração...

Lá expliquei ao fisioterapeuta o que tinha acontecido... "Ía a andar... um buraco... Saltos altos... e tal... "
Primeiro reparo... "O que estavam lá os saltos altos a fazer?"

sentei-me lá num banco de uma das máquinas e tirei o téni... a peúga... a meia elástica... e fiquei com o meu pézinho desnudado ali no meio da sala de musculação...

fisioterapauta - Não te importas que eu veja aqui... Pois não?

eu - Não, sem problema... (Até tenho as unhas cortadas... - Pensei eu...)

Claro que não me importei.... Porque afinal era só o pé... Mas que toda a gente ficava a olhar para ver o que estava a acontecer... ficava... Mas na boa... qual é o mal de mostrar o meu pézinho? Nenhum... (e agora não estou a ser irónica...)

Lá viu, torceu, carregou, e descobri que me doi em sítios que eu desconhecia... Ele carregou ao de leve num sitio qualquer que saiu - me logo um "- AAAAIIIIIII, olha que aí doi...."

Exercícios específicos para fortalecer a músculatura aqui na zona, pomada, meia elástica e durante o treino se sentir algum desconforto... Parar de imediato.

Ok, fiz logo os exercicios com ele, e fui para a eliptica fazer tempo para a aula de cycling, passou um dos monitores que viu que estava com o fisioterapeuta.

Monitor - vais fazer aula?
Eu - Sim.. A de cycling..
Monitor - O Fisioterapeuta disse que podias?
Eu - Sim... Desde que não haja desconforto para continuar a fazer tudo.
Monitor - E tens meia elastica?
Eu - Sim...
Monitor - Não sentes desconforto aqui?
Eu - Não... Se começar a doer páro de imediato. E vou falar com a A.T. para se sair a meio da aula ela saber que está tudo bem...
Monitor - Pois... Fazes bem...

E vou andar entrapada mais uns tempos... A ver se sto vais ao sítio...




terça-feira, dezembro 2



My Wish List...

- um par de calças de ganga Salsa... Cintura baixa, levemente boca de sino (As minhas calças, ou melhor, as calças que ainda visto porque não me sinto um saco de batatas dentro delas, estão quase a desfazerem - se do uso...

- Livros... Mais 2 para a lista dos "Por Ler", o último da Rosa Lobato de Faria e o último da Sveva Casati Modignani...

- Umas camisolitas... Depois da habitual limpeza de guarda fatos com a chegada do tempo frio, doei uma série de roupa que estava velha, ou que já não vestia há muito tempo... Resultado... Fiquei escassa de opções....

- Uns botins... Que não sejam muito altos, que sejam confortáveis e que eu goste.... Hummmm parece - me uma combinação difícil de encontrar...

Em actualização....



Compras de Natal...

Está quase tudo comprado....

Faltam 2 importantes e umas 3 ou 4 lembranças...

De resto estou disponível para gastar o subsídio de Natal comigo...